代々木公園で

　さわやかな快晴の空、こんな日は貴重だ。朝早速ふとんを干す。コーヒーを飲んで新聞を読んで、さあランニング。今日のランは織田フィールド、着替えをデイパックに詰めて京王・井の頭線に乗る。

　織田フィールドは代々木公園にある４００mトラック。高校生から市民ランナーまで大勢の人が利用している。９時３０分、トラックに到着。真夏のような強い日差しだ。

　今日のメニューはペース走。２１分０５秒～２１分４０秒/５kmのペースで１５kmを走る。ゴールタイムは６４分０５秒、フルマラソン３時間ちょうどくらいのペース。一人で走るには気合が要るペースだ。

　今日は公園のイベント広場でラオスフェスティバルが開かれていた。屋外の舞台ではラオスの優雅な踊り。ブースはどこも異国情緒たっぷり。しばらく回って眺めた。

　公園を出てからマクドナルドに立ち寄る。時々無性にマックのハンバーガーを食べたくなる。それほど美味しいわけでもないのに何故だろう。二つ食べたら、満足した。

小金井公園を走る

　今日のランニングは小金井公園。玉川上水沿いの道を上流に７kmほど行ったところにある大きな公園。雑木林と芝生が広がる、とても走りやすいところだ。

　週末の２０kmコースのひとつだが、土日はいつもランナーが多い。園内のドッグランも賑わっている。ここのような広いドッグランは珍しいのではないか。犬のうれしそうな鳴き声が響く。

　公園の隣は小金井カントリークラブ。名門ゴルフ場と言われている。公園とゴルフ場の間の道が気に入っていて、ここに行くと必ず走る。木々に覆われたまっすぐな道だ。

　小金井カントリークラブは、女性は会員になれないそうだ。男性でも会員になるのはとても難しいとのこと。女性が会員になれないのはどんな事情があるのだろうか。

　２０kmをマイペースで走ることができた。走り終えての水のシャワーが気持ちよい。気温が上がってきたのでシャワーは水がいい。さっぱりした。

１キロ３分

　「 速くなるにはまず減量 」　大きな活字が目を引く。今日の日本経済新聞朝刊の記事だ。マラソンの記録更新には減量が大きな効果があると解説されている。

　体重を１kg減らすことで、フルマラソンの記録は３分縮めることができるとのこと。そのためにはこまめな運動と食事制限がポイントだと。１kgで３分短縮は前からよく聞く。

　軽くなれば早くなる・・・なるほどそうだろうが、これが難しい。わかってはいるがなかなかできない。秋のシーズンになるといつもそう思うのだが、実践は・・・。

　それにしても日本経済新聞はランニングの記事が多い。熱心な編集委員が署名入りでいつも記事を書いている。雑誌ランナーズが広告を出すのも日経だけだ。

　食べたいものを適当に食べながらマイペースで走る。これが一番だ。食事もランも無理をせず、じっくりゆっくりマイペース。

いろいろあるさ

　「 仕事忙しかったよ～ 」　家に帰ったら娘がテレビの前でへたりこんでいた。今日はあれこれと大変だったとのこと。お客さんへの対応は気苦労が多いのだろう。

　今日はこちらも失敗してしまった。昨日のうちにしておかなければいけない大事な連絡をすっかり忘れていて、仲間に言われてあわてて今朝電話。ありゃ～と思ったが、もう遅い。

　平謝りに謝ってなんとか許していただいたが、申し訳ないことをしてしまった。知っている方だったからよかったが、そうでなかったら電話だけで済んだかどうか・・・。

　「 見落としてしまうこともあるよ。いろいろあるさ 」　ぽつんと娘にそう一言。自分に言っているのか娘に言っているのかよくわからない。どちらもかな。

　あれやこれやで毎日がどんどん過ぎていく。今月もあと一週間、あっという間に６月だ。早いなあ・・・ため息が出るばかりだ。　

無理をせずに

　帰宅してからランニング。井の頭公園から吉祥寺の街を抜け成蹊大学のキャンパスに行く。１０km定番コースのひとつだが、ここしばらく行っていなかった。

　それほど遅い時間ではなかったので、グラウンドではまだラグビー部が部活中。大男たちがぶつかる様は、なかなかの迫力だ。熱気がこちらにも伝わってくる。

　トラックでは陸上部も走っていた。ハードルを女子大生が気持ちよさそうに越えて走っている・・・あんな風に仕事がうまくいけばいいなあと、つい考えてしまう。

　こちらの走りは、なんとなく体が重く感じてイマイチ。スピード練習をしようかと思ったが気持ちが乗らなくてやめた。まあ無理をすることもない。マイペースでいこう。

　６月入ると秋のフルマラソン大会の参加受付が始まる。特につくばマラソンは要チェック。ネット受付けは数時間で一杯になる。平日の受付スタートでなければいいのだが。

耳に水が

　「 水が耳あかとからまってしまったので抜けなかったんですよ 」　先生がそう言いながら、耳にブシューと洗浄液を入れて耳の中を洗ってくれた。おかげで耳も開通した。

　昨晩食事をしていたら突然左耳に水が入った感じがして耳が聞こえづらくなった。食事の前に入浴したので耳に水が残っていたのだろうか。水が耳をふさいでしまったようだ。

　聞こえづらいし自分の声はこもって聞こえる。なんとなく頭も重く感じ気持ちが悪い。綿棒を入れても片足で立って跳ねても水が抜けない。あきらめて寝たが今朝も状況は同じ。

　悪いことに今日は早朝から重要な会議。私は説明役そして応答役。なんとか会議は終わったが、最後まで自分が話している感じはしなかった。

　医者にかかるのは本当に久しぶりのことだ。大きな耳あかを見せられて妙に納得。とにかく開通してよかった。それにしても今朝の会議は緊張、汗をかいた。

金環日食

　今日の日を待っていた。わくわくして朝を迎えた。天気が心配だったが、なんとか見ることができた。金環日食、それこそめったに見ることができない天体ショーだ。

　太陽が欠け始めたのは７時前から。１時間ほどで輝くリングを残して月が太陽を隠した。７時３５分、金環日食が一番きれいな瞬間だ。すごいなあと声を上げながらじっと眺めた。

　夕方近くのような暗さになり気温は下がった。風が少し冷たく感じる。皆既日食ではないので暗くはならないと聞いていたが、意外に明るいものだ。

　豪華天体ショーはあっという間に終わってしまった。こんな本格的な日食を見たのは生まれて初めてのこと。見ることができて本当によかった。

　次回関東地方で見ることができる本格的な日食は２０３５年９月２日。皆既日食だ。北関東では１００％太陽が月に隠れる。私は７９歳、生きているかもしれないが、走っているかどうか・・・。

仙川を走る

　朝７時、外に駆け出す。うっすら雲が広がっているが太陽ははっきり見える。今日は洗濯物はよく乾きそうだし、ふとんも干せそうだ。気温１８度、暑くもなく寒くもない。

　三鷹市を北から南に流れる仙川 （せんがわ） 沿いを下る。調布市に入り白百合女子大を過ぎるとすぐに京王新宿線。線路をくぐってしばらく進むと成城大学。

　成城大学のすぐ先は小田急線。線路をくぐると左手に大きな建物がいくつも並んでいる。東宝スタジオだ。あのゴジラやモスラやキングギドラは、ここで思い切り暴れまわった。

　成城大学から撮影所までは割合傾斜がある道。仙川は意外に急流だ。撮影所を過ぎしばらく行くと流れは穏やかになる。ここまで約１０km、帰り道はひたすら上り坂。

　２０km、マイペースで走ることができた。でもどうもスッキリしない。脚がだるいし気持ちも少し重い。こんな日もある・・・そう思いながらシャワーを浴びた。

富士山

　朝からきれいな青空。昨日の雨で空気が澄んだのだろう、透き通るような空の青さだ。こんな天気なら見えるぞと期待して坂を上ったら、やっぱり見えた。富士山だ。

　家の南に広がる梅林の丘、この丘の上から富士山が見える。西南西の方向に頭だけだが天気がよければ拝むことができる。今日は見えた。真っ白なきれいな富士だ。

　富士山は故郷・山梨の山。実家からは２５kmほどの距離だが、間に山脈があり見えない。子どもの頃その山に何度か登ったが、山頂で間近に見る富士山の大きさ美しさに驚いた。

　ここ三鷹からも場所によっては富士山がよく見える。走りながらそんな富士見スポットをいくつか見つけた。富士山が見えそうな日はそこを何か所か走って回る。

　富士山に向かうと自然に頭が下がる。いつも二拝二拍手一拝、不思議なものだ。ここから富士山までは８５km。その向こうは故郷だ。

ランはマイペース

　帰宅してからランニング。玉川上水→井の頭公園→三鷹駅→関町浄水場という定番のランニングコース。緑が多くてとても走りやすい道が続く、好きなコースだ。

　今日は昼間雷が鳴り雨がザッと降った。雨が止んだら青空が広がり湿度が急降下、一気にさわやかになった。空には星が輝き、とても気持ちのよい夜だ。

　今週は思うように走れなかった。仕事のあれこれで、どうもうまく時間がとれなかった。期限のある事柄はなかなか大変。朝も思うように起き出すことができなかった。

　今夜は久しぶりにしっかり走ることができた。１０km・４７分、いいペースだ。帰ってからのシャワーも気持ちよかった。少しリフレッシュできた感じだ。

　先のことをあれこれ考えても仕方がない。今できることを一歩ずつやっていくしかない。週が明けると５月もあと１０日、どんどん日が経っていく。ランのようにマイペース・・・とはいかないなあ。